l 行禪時很認真感受呼吸及腳的感受，剛開始還是容易被浮現的種種思緒拉走，慢慢的思緒好像會過濾為正向的思考，再來就有點空的感覺，忘了自己在走，不過算是舒服的感覺；今天行禪腳舉起時特別放慢，感覺腳伸出去時有點熱氣和阻力在腳背的前方，很神奇的感覺。…從其他成員分享的經驗，聽到可能對我有幫助的方法，讓我想試試看。
l 二階段的行禪感覺可以體驗到更豐富的體驗，包括提起時的重量感，腳的高度，搖晃的更明顯，落下的切截點…等。
l 對於先前的疑惑－一但觀呼吸，呼吸變成為控制，但今天突然從行禪的左步、右步標記過程頓悟，即行走前的標記使行走成為控制，但有時因閃神而未標記到，腳也自然的前進著而非由我在控制，所以再呼吸時便改成當腹部隆起後才立即予以標記「上」，降下後才立即標記「下」，則這樣的呼吸便不再由我所控制。
l 現在對於腿麻一事已不再難忍或害怕或想逃避，而已更能觀的方式，感覺挺開心的，可以直視，直接的去面對，體驗麻的生起、擴大、改變。
l 行禪時一開始即出現－流淚－鼻涕，且頻率非常之多（第一趟時）。第二趟時出現:放鬆－更趨緩慢 － 起承轉合的連結感。突然..緩慢中意境連結到「曾經的夢中」－騰空躍起極度輕盈漫步（跳躍）的感覺。
l 坐禪時看見千軍部隊整齊的原地有力的踏步...第二次看見一小片幼苗，接著慢慢增長新嫩葉，越長越多，越長越茂盛，右慢慢的長高成樹，長出樹枝，茂盛的綠葉中卻透出隱約的光。慢慢的枝葉變灰暗蕭條（註：很特別的體驗，需記得標記"看到、看到、看到"，回到正念看其變化是增強或減弱..等）...直到師父敲缽。
l 坐禪時看見千軍部隊整齊的原地有力的踏步...第二次看見一小片幼苗，接著慢慢增長新嫩葉，越長越多，越長越茂盛，右慢慢的長高成樹，長出樹枝，茂盛的綠葉中卻透出隱約的光。慢慢的枝葉變灰暗蕭條（註：很特別的體驗，需記得標記"看到、看到、看到"，回到正念看其變化是增強或減弱..等）...直到師父敲缽。
l 今天可以坐的比較久，呼吸比較平均、不急。身體很柔軟，居然不太覺得僵直，很喜歡這種體驗。行禪時輕輕的，就很單純的走，身心都放鬆，我覺得團體的練習比較有收穫。
l 跟之前相比，較可以感受出什麼是把心放在腳上，可以感受到腳底涼涼的感覺，較不會之前一直卡在呼吸...在不斷提醒自己跟著腳的同時，可感覺到全身之僵硬，放鬆覺得僵硬之處。禪坐時（覺察到）－貪：想要沉浸在好的禪坐經驗。
l 我感受到二腿皮膚貼在蒲團上的穩合感，密密的，很舒適，內心平靜。
感謝學員們願意提供禪修心得與大家分享
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