2013 馬哈希內觀精進禪七

一、活動時間：

2013/01/21(一)-27(日) 

第一天早上 08:00報到。圓滿日下午 05:00告假

二、活動地點：明善寺「國姓禪修中心」。  

 544南投縣國姓鄉福龜村長壽巷47-1號

 

三、聯絡電話：049-2721151 或 minsh.org@gmail.com

2013正念願景工作坊~2

  許多研究指出成功者的背後幾乎都有理想與具影響力之願景。所謂願景即是一種視野、遠見或洞察力。它是可實現的「夢想」，提供未來發展的方向。真正理想的願景，它會說出未來的演變，清楚描繪出圖像，決定個人事業、財富或修行成功的關鍵因素，提供美好的願景，為人生、工作或修行帶來意義和目標。

孩子別怕！美國這樣教孩子看待槍擊案

親子天下 – 2012年12月19日 下午5:25

文：唐家婕（傳自紐約）

12月14日上午，美國康涅狄格州的紐鎮(Newtown)，兇手持槍闖入當地的Sandy Hook小學，殺害了26人，其中有20名兒童，包括8名男童、12名女童，年齡都在6到7歲之間，另外6位遇害的成人都是女性。

兇手隨後自殺，他的母親也被發現在家中遭槍殺身亡，因此整起事件至少有28名死者。

社區裡，我拜訪了幾個有小孩的鄰居、以及在小學、中學任教的老師，與他們的對談之後，卻意外發現美國教育系統的反應迅速。

當天傍晚，學校發了一封電子郵件給全校小朋友的家長。這封信重新向家長介紹目前小學裡的警報系統、以及曾經做過的各項演習，並告訴家長，當發生事情時，哪個警局是主管聯繫處、孩童們的疏散地點為何。

「凝視太陽」工作坊~面對死亡-禪修心得分享

易蘭兒

2012.12.09

生死之間

死亡猶如宇宙的黑洞，吸進所有的能量，包括陽光、生命與一切。它何時降臨，無法預測；它通往何處，更無從知悉……。

佛法處理“生”，必然也要面對“死”，上次在大惠法師帶領的《智慧的心》讀書會中，引發死亡的議題，限於時間，無暇深入探討，法師感受到學員對於“死亡”的顫慄與擔憂，承諾安排相關的課程。

「凝視太陽」工作坊

不久，禪修中心網站就出現了《凝視太陽》的工作坊訊息：「死亡像太陽，令人不敢直視！當它降臨時，我們該怎麼辦？恐慌？陷入混亂？保持安定冷靜？……」。

知道期待已久的課程來了，立即在表格上填寫參加的動機：

「1.面對至親死亡，有些事來不及處理，不知如何善後；

2.面對人皆有死，想瞭解佛法如何超脫生死界限。

3.待處理議題-

            至親生命凋零之際，如何相處？

          至親臨終之時，如何自處？

          如何看待自己的生死，生死與輪迴如何面對？」

報名後心中的懸念較為減輕了，可是重病的母親身體惡化的情形卻日益加遽，很怕一個月後的課程來不及指引我如何面對至親生命的枯萎……。

2014年12月正念家族排列

◎新竹場

  時間：12月1日（星期六）

              am 9:00～pm4:30

  地址：新竹市精神健康協會

  新竹市東南街142巷28號4樓

  主題：關係療癒

  主辦：寬心自在心理諮商所

 

◎台北場

  時間：12月29日（星期六） am 9:00～pm5:00

  主辦：MBSC台北教育中心：台北市辛亥路一段7巷4號1F。

  主題：夢境之旅

 

◎台中場

  時間：12月15日（星期六）am 9:00～pm5:00台中市南區文心南路888號13F之7。

  主題：夢境之旅

◎高雄左營場

  時間：12月22日（星期六）am 9:00～pm4:30

  主辦：MBSC高雄教育中心~高雄市左營區文學路187號4F

  主題：夢境之旅

2013年正念願景圖工作坊

       許多研究指出成功者的背後幾乎都有理想與具影響力之願景。所謂願景即是一種視野、遠見或洞察力。它是可實現的「夢想」，提供未來發展的方向。真正理想的願景，它會說出未來的演變，清楚描繪出圖像，決定個人事業、財富或修行成功的關鍵因素，提供美好的願景，為人生、工作或修行帶來意義和目標。

◎ 高雄場

  時間：12月23日（星期日）am 9:00～pm5:00

  地點：常精進學佛會：高雄市大寮區內坑路158-12號

 

◎ 台北場

  時間：12月8日（星期六）am 9:00～pm5:00

 台北市辛亥路一段7巷4號1F。

◎ 參加對象：

   對願景圖、未來方向有興趣者  

   對探索或瞭解自己有興趣者

   想瞭解或修復關係者

   願意在團體與人互動、分享與回饋者

   *請自備:喜愛的報章雜誌,圖案,相片,剪刀,膠水,圖畫紙

  

◎ 講師： 大惠 法師

  

◎ 活動費用：隨喜（依個人經濟能力及施與受之平衡，隨喜功德）

◎  線上報名

☆   高雄場 請按我（額滿為止，額滿後報名者列為備取）

 ☆  台北場 請按我（額滿為止，額滿後報名者列為備取）

 

「凝視太陽：身體的情緒地圖」工作坊(台北場)

blog.163.com

        死亡像太陽，令人不敢直視！當它降臨時，我們該怎麼辦？恐慌？陷入混亂？保持安定冷靜？或只是試著忽視它，希望它趕快遠離？但是唯有理解、看透心底這份對死亡的恐懼，才能讓生命變得更深刻、更珍貴、更充滿意義。

        人們在活著的時候死去。因此，你怎麼對待生，就顯示你會怎麼對待死。活著的時候，我們住在一個柔軟多汁的容器裡：身體。經由身體，我們和世界連結；身體經驗幫助形成自我；生命的喜怒哀樂和大大小小事件，都是通過身體來經驗和表達；沒有適時抒發、釋放的哀傷和痛苦，都會留在身體裡。換言之，身體是經驗的紀錄器，心理會如實地反應在身體上。而當我們透過正念禪修，了解身、心的相互連結，將有助於覺察恐懼對我們的影響。如此，正視死亡雖然會挑起焦慮，但它也是讓生活更為豐富的契機。

        本工作坊將以四念處禪修的「受念處」出發，透過覺察身、心的感受，找到不安的根源，從自己身上找到正向而健康的力量。幫助學員傾聽自己的身體語言，進而誠實地看待自己的生命，面對死亡的恐懼，學習活在生活的每個當下。

活動內容：

1. 正念禪修（身、心交互影響）

2. 死亡焦慮的探索

3. 針對死亡議題，正念地道愛、道歉、道謝、道別。

4. 預立遺囑

5. 生命最後的願景

活動時間：2012/12/9（日）上午 9:00 ~ 下午 5:00

活動地點：台北市辛亥路一段7巷4號1F

帶  領  者：釋善揚 法師

報名方式：一律採  線上報名（已額滿）

活動費用：隨喜（請依個人經濟能力及施與受的平衡隨喜功德）

注意事項： 請穿著寬鬆衣褲。

12月戶外禪修

◎活動日期：

      101年12月2日（週日）

     ◎  活動地點：

        

          內洞森林遊樂區、

         烏來洪荒峽 畔巨龍山莊

（新北市烏來區忠治里堰堤 85號）

◎  集合地點：

     新店捷運站，右轉出口和全家便利商店前的交會廣場。

 ◎  集合時間：8:00～8:20；珍惜福報，敬請準時。

 ◎  報名：即日起，至11月30日（五）止

線上報名<請按我>

<平安保險需個人資料，煩請填寫，謝謝>

 ◎  費用：600元（現場繳交，包含：平安保險、有機健康自助午餐、場地全日租借費用、內洞門票、下午茶點、咖啡與其他相關費用）

 ◎  參加對象：想體驗戶外禪修與休閒放鬆者

 ◎  行程表

時間	內容
8:00～8:20	集合；珍惜福報，敬請準時
8:20～9:50	出發，前往內洞國家森林區
10:00～11:40	活動和禪修(內洞)
11:40～12:40	集合、回巨龍山莊
12:40～14:30	午餐、聯誼、休息(巨龍山莊)
14:30～16:00	行禪和坐禪
16:00～17:30	分組討論、分享或Q and A
17:30～18:00	點心時間
18:00	賦歸

正念健康舒壓瑜伽~基礎課程（一）

         瑜伽流傳至今已有幾千年歲月。長期修練瑜伽使我們身心得到柔軟健康，同時也增進心靈的成長。結合正念禪修的瑜伽課程，可培育我們用正念洞察身體的覺受與心理思緒的變化，進而促使我們邁向超越愁悲、滅除苦憂、成就涅槃的正道前進！

書活佳讀影會心得分享之四

《潮浪王子》

《美夢成真》

 影片觀後感 

 易蘭兒  2012.10.23

    上週觀賞電影《潮浪王子》，一位失業且差點失婚的中年愛家男子，面臨數次自殘的親妹妹再度自殺未遂，協助妹妹的心理諮商師剖析家庭背景及幼年遭遇帶給妹妹的生命負面衝擊，在一連串探討與解析中，這名中年失意男子回復自我意識，勇敢面對自己生命中最深沉的傷害，釋放長年的悲痛，洗滌心靈的憂傷，在一次一次解脫中，情不自禁愛上妹妹的心理諮商師，最終心靈澄澈地選擇回家的路，嘗試與所有人和解～包括冷峻殘暴的父親、扭曲苛刻的母親、同陷慘痛回憶的胞妹、迷惘冷淡的妻子……。

正念學專題講座

qing.weibo.com

當今西方醫學、心理治療、腦神經科學、教育學界，對佛教「正念禪修」的研究與應用，連同當代佛教學本有的對「正念禪修」（mindfulness meditation）的研究，已累積相當的資料，足以形成一門跨學科領域的正念學 (satiology)

由於「正念禪修」是佛教修行的核心，並能廣泛地應用在醫學、心理治療與各級學校教育，是自利利他不可或缺的知識與技能，因此著重培養佛教人才的學術單位、寺院與僧團，實有必要積極學習、發展「正念學」這門與當代科學及社會密切相關的整合學科。

正念的傳統概念和現代概念之比較~下

作者：卡瑞薩·維利茲，西班牙薩拉曼卡大學  Carissa Véliz, Universidad de Salamanca

關於正念的傳統解釋

正念是巴利文術語「Sati」（薩提）的英文翻譯，其含義與梵文的「Smrti」（正念）相同，都與記憶這一概念有關。回憶也許是最能表達出正念與記憶之間聯繫的詞語，而薩提更側重於心對特定事物回憶或保持在心中這一特性~

表達性藝術治療─自我成長團體(公益)

壹、活動主題：自我成長與人際關係團體

貳、方案目標：

    在彩筆起落之間點、線、面幻化出一道道通往內在的彩虹之橋，引領著我們一步步走入心靈幽徑，透過多元媒材的運用讓我們宣洩並表達內在的情緒並與周遭建立情感的連結，而創作產生的象徵符號，讓我們得以透過原初的生命圖像探索潛意識的黑盒子，藉以疏通內在困局並讓生命能量順暢流動。而在聆聽自我聲音的同時，也傾聽成員彼此生命深處的空谷跫音，透過深層的同理與尊重，在共融、共享的過中相互支持與相互滋養，共創生命的織錦與美好的人生。

肆、主辦單位：MBSC 台北教育中心

    協辦單位:寬心自在心理諮商所    

正念的傳統概念和現代概念之比較~上

摘要：正念這個詞語在西方日益普及，主要原因來自於當代心理學領域對基於正念的心理療法的研究。根據巴利文《阿含經》，正念修行是佛教的核心，因為僅憑正念就可以覺悟，然而問題是，正念修行的當代解釋和傳統解釋中是否採用的是相同的方法呢？

從心理康復的角度談身體掃描内觀實踐

作者：界文

時間：2012年5月01日
來源：戒幢佛學研究所

内容摘要：身體掃描内觀是一種在心理治療領域應用較爲廣泛的正念修習方法，本文主要闡述以身體作爲覺知對象的重要意義，強調實際修習身體掃描内觀時需注意的幾個要點：如實、活在當下、平等心以及覺知力與專注力的培育，並就如何正確看待練習者在三個不同修習階段可能出現的：自我批判、情結爆發和人格改變等問題作了討論~

書活佳讀影會《智慧的心》心得分享之二

yiyuanyi.org

心靈自由  易蘭兒

2012.10.09

第四次讀書會了，照例週二提早下班趕回家，匆匆陪家人吃飯，再疾步走到禪修中心，又是最後一個出現，大家已是圍圈圈團坐面對面在討論了，靜靜地坐在地板禪墊上，沒敢驚擾和諧寧靜的開場。細聽學員述說，原來是法師叮嚀大家先暖身，聊聊這一週來的心境故事，約莫提及修行禪坐、參加週日山水禪或閱讀《智慧的心》一書滿心歡喜，很快就輪到我，腦海快速閃過這七天的事跡，咦！好像都跟「修行」搭不上關係，眼前飄過的都是工作、家人、雜務……之類，原來自己塵緣未了，一直在佛門外徘徊，幸好參加這個有趣的讀書會，讓心底深處對於佛法的孺慕之情，順性獲得連結！

戶外禪

一、行程表：

時　 間	內　　　容	備    註
08：00～08：30	集合	新店捷運站前集合
08：30	準時出發	準時出發，逾時者請自行前往
09：00～10：00	相見歡	巨龍山莊二樓
10：10～11：30	行禪、坐禪	二樓禪堂
11：30～14：00	山水饗宴	二樓大廳
14：00～15：30	逍遙山水行	南勢溪洪荒峽畔逍遙行
15：30～16：00	坐禪	二樓禪堂
16：00～17：30	心得分享	二樓禪堂
17：30～18：00	點心時間	二樓大廳
18：00～	圓滿賦歸

二、活動資訊：

2、活動日期：101年11月4日（週日）

3、地點：烏來洪荒峽畔巨龍山莊，新北市烏來區忠治里堰堤85號

4、報名：即日起，至11月1日（四）止

電話：02-23627968(台北中心)，

5、費用：500元（現場繳交，包含全日場地租借及餐費）

6、參加對象:參加對象:想體驗戶外禪修與休閒者