如實的自我

http://www.epochtimes.com/b5/11/4/10/n3223670.htm

        能無後顧之憂的好好禪修，是世上最快樂的事，也是人生最大的福報。帶著一顆體驗、享受生命的心，滿心歡喜的，展開了我的禪修之旅。頭次體驗到禪修所帶來的快樂，原來是那樣踏實與平靜。一天的作息，不外乎經行、禪坐、吃飯、睡覺，規律生活中，看似枯燥、平淡，內心卻是多采多姿，充滿著無限的可能。或許是寧靜安詳的；或許是起伏躁動不安的；也或許是陷於沮喪自責之中……，雖有種種不同的樣貌，但那就是如實的自己。能接受如實的自己，是一門很深的功夫，亦是一種學習與挑戰。每當別人沮喪或遭遇困難時，我們
總是很容易且自然地安慰別人，講得頭頭是道；但當自己遇到挫折時，卻很難撫平自己的內心。這其中有著自我的期許，當現況達不到自訂的目標時，很容易受沮喪與自責等情緒所纏繞，令我們忘失正念，而在原地打轉。這次的禪修，我將「接受如實的自我」列為禪修的功課，因為我想：快樂的禪修，唯有全然的接受各種狀態的自己，才能快樂；而快樂是我們繼續往前走不可或缺的動力。

        很高興的是：我做到了！不管這支香坐得如何，我都全然的接受。除了接納外，自我鼓勵也是很重要的，鼓勵自己不可以氣綏；鼓勵自己再嚐試別的方式……。每當與自己對話後，發現內心是很平 穩的，而且可以每支香都以快樂的心情繼續禪修，動力 源源不絕。修安般時，授課法師總是說，要以一種「愉悅的心來享受呼吸」，或許是波羅蜜不 夠 ， 根 本
體會不到那種愉悅的感覺。但是，當我能以平常心不斷的嚐試時，那種 愉 悅 的 感 覺 ， 真 的 出 現 了 。 原來，我也做得到。

        禪修也是一種「孤獨之旅」。孤獨並不等於「孤單」或「寂寞」，反而是一種享受。享受與自己相處時所帶來的自由、滿足與和諧，即使 有 很 多 善 知 識 指 導 各 種 禪 修 的方 法 ， 但 最 終 仍 需 回 到 自 己 的 身上，自己親身去體驗、實踐，自己無法複製他人的體驗，所以這條道路仍需自己完成。由生轉熟，原本就是一件辛苦的事情，古德也云：「萬事起頭難。」唯有肯踏出困難的第一步，就有希望成功。我欣慰踏出了自己的第一步──以 覺 知 與 感 恩 的 心 ， 邁 向 我的成佛之道。

        <本文摘自禪觀隨筆>

http://www.gaya.org.tw/hkbi/journal/no17/no17_pdf/09_%E6%A8%B9%E4%B9%8B%E6%AD%8C_(3)_%E7%A6%AA%E8%A7%80%E9%9A%A8%E7%AD%86.pdf