當下的力量~冥想紓壓與自我療育團體

身心的健康與心靈環保是現代人生涯規劃的重要課題之一，許多研究發現透過靜坐冥想的訓練可以使我們的思緒穩定、紓解壓力、減輕焦慮、增加自我肯定與信心以及促進心靈的成長（Kabat-Zinn, etc.1992）。藉由靜坐平靜的訓練與團體互動，覺知與洞察我們的身心世界，讓我們心靈得到智慧與喜悅，成為自身的療育師！
時間: 100年4/7~5/26（共八週）。每週四晚上6:30~9:00

地點：中華佛教青年會花蓮分會.地址: 花蓮市富裕二街15號(後火車站左方巷子步行3分鐘，長春藤素食後方)

對象:1.對於禪修有意願或有興趣者 2.願意在團體中分享自己經驗者 3.可以全程參與者優先錄取。

團體人數:12~15人（額滿為止）

團體帶領者：釋大惠

報名方式：即日起~

1.請親至東華大學美崙校區敬業2F諮臨心理系洽青卉姐

2.或電話洽詢許師姐：0983246779、0928699432 or 將報名表Email至wond6868@gmail.com
  並請於錄取後，上課時繳交保證金200元，參加活動結束後退回保證金。

報名表格式請自行複製:

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冥想舒壓與自我療育團體基本資料表

    以下資料提供團體進行時，可以讓Leader更了解及協助您，請詳細填寫!除帶領者閱讀外，一切資料內容將會保密，請您安心填寫!

我的姓名­­­­­­­­­________________性別______年齡____職業/學校系級______________

聯絡電話_______________________E-mail________________________________

我健康狀況:□良好□尚可□差，原因____________________________________

我□無□有，禪修（靜坐冥想）經驗，且______天禪修一次，每次________分鐘，或其他____________________________________________

我可以□全程參與□無法全程參與，可能會缺課_______次

1.    我想參加團體是因為?

2.    我參加團體的期望是?

3.    你是否有參加禪修（靜坐冥想）或心理團體的經驗?請簡述印象最深刻的體驗 

   或影響!

4.人生不如意事常之八九，目前是否有任何讓你困擾的議題?是哪方面的困擾（例如人際、家庭、課業等）?若團體讓你感覺夠安全，你是否願意在團體中處理?

感謝您提供以上寶貴意見!