【光佑第十七期正念讀書會｜開始報名！】

 

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親愛的朋友們，

我們誠摯邀請您參加本期讀書會，一起在生活中練習正念、鬆綁焦慮，培養好奇與慈心的習慣。

本期書目：《鬆綁你的焦慮習慣》

善用好奇心打破擔憂與恐懼的迴圈，有效戒除壞習慣的實證法則

作者：Judson Brewer 博士（國際知名精神科醫師與神經科學家）

本書融合腦神經科學、正念練習與實證研究，引導我們一步步走出焦慮與壞習慣的迴圈。

讀書會資訊

• 報名時間：5/15（四）中午12:00起開放網路報名

• 讀書會開始：6/25（三）晚上7:40～9:20

• （Line光佑官網）報名連結：https://line.me/R/ti/p/%40cal6140n

本期將聚焦在：

• 什麼是「焦慮習慣迴圈」？

• 如何以好奇心取代恐懼？

• 日常中怎麼用「RAIN」練習和慈心，幫助自己跳脫自我批評？

讓我們一起用正念照顧內心，在變動世界中找回平靜與信心。

歡迎新朋友、老朋友一起加入！

#光佑正念讀書會

#鬆綁你的焦慮習慣

#正念生活 #覺察的力量

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