🌼正念四念處內觀一日禪-Zoom線上🌼

 

-11/3(五)下午2:00開始網路報名-

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帶領者 : 大惠法師

日期 :11/18(六)

時間 : 上午9:30~下午5:30(請提早10分鐘靜心入座)

網路報名方式

Line : @cal6140n (@小老鼠 cal:英文 6140:數字 n:英文)

上課內容 :

行禪、坐禪、南傳佛學課程、法的分享、慈經迴向等...

本中心特別精心量身訂做的內容，除了傳統行禪與坐禪練習，還包含:正念伸展操、臥禪、正念飲食、放鬆練習與互動禪等內容；每節課程以30分鐘為單元。如此將可免除初學者或新手既想參加又怕受傷害的擔憂!

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★ 11/18(六)一日禪時間表 ★

09:10~09:30 報到&靜心

09:30~10:00 正念伸展&放鬆

10:00~10:30 坐禪&行禪解說

10:30~11:00 行禪

11:00~11:30 坐禪

11:30~12:00 Q&A

12:00~13:30 午齋&午休

13:30~14:00 正念伸展&放鬆

14:00~14:30 坐禪

14:30~15:00 行禪

15:00~15:30 坐禪

15:30~16:30 行禪

16:30~17:00 坐禪

17:00~17:30 團參&分享

17:30~ 修習慈心回向

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