正念健康舒壓瑜伽~基礎課程（一）

         瑜伽流傳至今已有幾千年歲月。長期修練瑜伽使我們身心得到柔軟健康，同時也增進心靈的成長。結合正念禪修的瑜伽課程，可培育我們用正念洞察身體的覺受與心理思緒的變化，進而促使我們邁向超越愁悲、滅除苦憂、成就涅槃的正道前進！

◎活動目標：藉由正念瑜伽練習，促進身心健康與正念的培育，能自愛、   

    愛人與健康喜悅的生活。

◎時間：2012/12/3~2013/1/28 （二個月）
   A班 每周一晚上7：00~9：00
   B班  每周一下午4：00~6：00<取消>

◎地點：MBSC台北教育中心  台北市辛亥路一段7巷4號

◎課程內容：瑜伽簡介、止息簡介、各種體位法、靜坐、食物與身心健康

    等

◎講師：孫麗宇

◎參加對象：對正念瑜伽有興趣、追求身心健康者

◎ 活動費用：隨喜 （依個人經濟能力及施與受之平衡，隨喜功德）

◎ 線上報名 （A班 已額滿。11/23日前寄錄取通知。）

◎ 上課用具：請自備瑜珈墊、大毛巾

講師簡介：

９４年考取基礎瑜伽體位法教師資格證照

９６年考取瑜伽進階體位法教師資格證書

９９年參加世新大學西點烘焙麵包班２４０小時課程及考取中華民國技術

       士丙級證照

曾住日本超過３年，澳洲３年，紐西蘭１年，美國３年，新加坡３年，台灣是第二個故鄉

孫老師自述內觀Vipassana是其生命中尋覓很久的路，並確信這條路是可引領她走向證悟涅磐，去除煩惱與離苦之路！