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開展智慧
四念處正念內觀五階課程-從正念覺知中出發-
很多人對「四念處」感到好奇,卻不知如何開始-
也有人曾接觸禪修,但因為缺乏系統學習,
在面對身心苦與無常時感到退卻、迷失方向……
這是一條值得用一生靜心走的正道。
本課程依循佛陀所教《大念處經》,結合當代正念觀念,設計出五階段、有系統且次第漸進的學習架構,無論是初學者,或曾經禪修中斷,以及修行老參都能從中找到合適的位置,安心、穩固地向內在身心探索。
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主辦單位:光佑禪修中心
地點:Zoom 線上
招收人數:15~30人
適合對象1.欲培養正念、使身心安定與平衡者
2.面臨焦慮、情緒困擾、內在壓力者
3.禪修初學或希望更有系統次第性學習者
4.曾學過正念/禪修但想重新開始、並落實於生活者
課程時間與階段安排
第二階:初級班(正念班)適合已完成入門基礎課程,此班為進階學習,須先上過入門班,具備基礎禪修經驗,方可報名參加。
平日班日期:11/28、12/5、12/12、12/19、12/26、1/9、1/16、1/23(皆為週五)
時間:晚上 7:30~9:30共八堂
假日班-新增梯次日期:12/7、12/14、12/21、12/28、1/11、1/18、1/25、2/1(皆為週日)
時間:早上 9:40~11:30(共八堂)
第二階-初階班保證金3200元,全程參與者扣除行政費1000元餘額將全額退還
結業需完成至少六堂課以上,並參與一日禪,且通過結業 open-book 考試,方可報名中階課程。
(非競賽或淘汰機制,請安心應試)
為維護學習品質與精進精神,仍鼓勵盡可能參與Zoom 線上課程,積極提問與共修。
課程特色1.系統化五階段學習(入門|初級|中級|進階|內觀班)
2.每階段循序漸進,培育正念覺知、平衡與智慧
3.融合傳統內觀理論與實踐以及當代正念觀念與操作
4.課程以《大念處經》為主軸,融合觀禪理論與實踐與現代心理觀點
學員將獲得課堂大綱、禪修指導語、日常練習建議
五階段課程概要
第一階段|入門基礎班(4週)每週一次、每次約2-2.5小時從呼吸與身體出發,體驗「正念」如何幫助安可定身心。
第二階段|初級班(8週)深入身與受的觀察,學會在情緒與煩惱中安住、轉化。
第三階段|中級班(8週)認識心的變化,面對貪、瞋、癡,培養清明的觀察力。
第四階段|進階班(8週)進入法念處,透視身心的無常、苦、非我,建立智慧根基。
第五階段|智慧班(8週)透過持續深度觀照當下經驗,體悟身心現象之無常、苦、無我而逐步轉化與開啟智慧解脫之道。
適合對象1.欲培養正念、使身心安定與平衡者
2.面臨焦慮、情緒困擾、內在壓力者
3.禪修初學或希望更有系統次第性學習者
4.曾學過正念/禪修但想重新開始、並落實於生活者
5.想開啟內觀智慧,趣向解脫之道者
主辦單位保有內容調整權,課程全程禁止錄音錄影,共同維護智慧財產與學習品質。
義工(法工)專屬優惠2024~2025年期間擔任光佑禪修活動義工(法工)的法友皆可免費報名參加本次課程
若您符合資格,歡迎直接私訊我們報名或洽詢詳情~