為了使參與夥伴放鬆，釋放壓力與負面情緒，特別設計動態音樂禪修與靜態禪坐課程，取名「舞動禪心」。夥伴們除了紀錄心得紀錄外, 亦以繪畫方式描繪身心體驗。
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| 隔 |
振動時，覺（得）腳不想離地，但可以跟隨音樂一起動，也會有些訝異，會有不同動的方式。…自己的動作也越來越大。…到處走時，不想與他人互動，雖音樂是愉快的，但我就想慢慢的晃，有點閃的晃，刻意不與人交集的晃。直到不得已的牽在一起，就想試試衝撞的感覺，似乎有大家的力量，更有力去衝撞。到散開時，發現自己就是想一直動一直動，即使很累，但就不斷地走。但不知為何一直很想走…坐的時候：很難專注於腹部，很多思緒。
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| 四季繁華 |
今天的課程活潑，激發自己內在的潛能源量，或心靈的內在自我渴望。…把平常不會做的動作一次就位，順便運動。由動轉靜，沉澱自己。很多的思想又回到呼吸、放空，出現思想，又注意呼吸、放空，輪流著。最大的收穫是又一次的能量情緒的宣洩。
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| 沉睡寧靜 |
打坐時腿的酸麻方式不同了，從過去明顯先經過難忍的酸麻才到逐漸失去感覺，今日直接跳過酸麻的過程，而下座後腿恢復知覺的過程也變快，變得容易得多…最大的收穫是在過程中照顧了自己的疲憊及身體有許多時候是自行運作而不在控制內…最困擾是精神不佳，難以專注，當時處理的方式是不斷的拉回到呼吸…當昏沉時要去標記的這個動作尚不習慣且難以做到。
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| 涼電 |
今天和之前的工作坊不一樣，少了硬性的流程。原來音樂可以扮演那麼大的角色，在那一陣一陣又一陣的節奏中，雙腳隨意地踏，原來之前跑步時都沒有那麼舒服好踩，在走動中，身體橫向移動，分了好幾截，每一步就各自左搖右晃，頭、脖子、肩膀、胃、大腿、小腿、腳踝各自在跳舞。黑暗中..「影者」各顯神威，幻化一幕幕閃動又可愛的自我，是小孩子純然的放鬆。…今日躺下的休息好舒服，希望每次都有這樣純然的放鬆。
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| Power |
即使很累，動起來（身體）就產生了能量，心情也跟著放開來。…個體動與集體動有很不同的感受，團體的凝聚力使得情緒達到更高漲，更開放的境地。…動完全身熱..立刻坐下，很能夠跟上自己的呼吸與（腹部）上下，而且覺得感受（五官）變得非常敏感，精神狀況也較佳。感覺不用意識操弄身體對我而言並非是件容易的事情，”我”都不知要放到哪去了.
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| 忙碌娑婆 |
與音樂共舞，熱血奔放，心加速，血液脈動急切，意不憂煩，身心清涼，毛細孔全部開放，流出細微汗水。自在回到心靈意識、心靈無善無惡的老家。
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| 看見未來 |
第一次嘗試身體自由的舞動，剛開始放不下，很拘束，聽 Leader 的指令，慢慢地放輕鬆。擺動時，剛開始身體很僵硬，不聽使喚，慢慢的把正念放在當下，去感覺大腿跟小腿的感受，和它貼近，情緒開始放鬆…進入第二階段，動作更勇於..放得更自在。跟自己在一起，和將念頭放在當下，情緒很平靜。…居然發現自己有舞蹈的細胞，跳得很法喜。
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| 小小 |
舞動時覺得很睏，但很放鬆，所以不想移動腳，只是擺動身體。感覺到小腿後方是痠的，身體稍微沉重。當身旁的人邀約互動時，勉強移動了一下，但仍想獨處，又回到原來的角落舞動…。坐姿時，能夠專注，呼吸時，腹部從蓬鬆到硬；吐氣腹部有股拉力，頭與肩膀有拉扯的力量，頭膨脹，有寂靜感。躺著時，很安定，像回到小時候躺在父母的車後座睡著般，雖仍注意腹部，但是模糊的，大部分只是感受放鬆的感覺。
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| 自在 |
舞動身體時讓我回想起幼時上芭蕾舞的場景，平時很少活動筋骨，覺察身體的起伏感受，也很久沒有這樣的一大群人一起開懷大笑了。….思緒更清楚，內心有了澄徹頓悟。今天是最後一次和大家一起上工作坊了，因為太幸福了，所以很捨不得分離！為什麼總是在曲終人散時要面對離別？不捨、感傷，留戀湧上心頭！
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| 敖翔 |
身體像洶湧波濤，一直往前、往前…。感受是非常開放的，因為一望無際，好開闊、無阻礙，情緒如熱血奔騰，沒有回憶，只有愉悅。…心靈的自由是令人喜悅的…平靜的--呼吸，感覺是那麼的祥和，連腳底都漲起來，刺刺的、熱熱的。
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| 寧靜 |
~感謝禪修夥伴們提供心得分享~
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