星期日, 3月 22, 2015

初階禪修~與心靈對話

初階禪修~與心靈對話


學員一:
事件 : 早上從起床到梳洗完的過程 
感受 : 重覆這個時段.總共練習了三天.盡量察覺每一個動作的過程及感覺.一天比一天清楚及熟練.
想法 :  從來不知道提起手.拿杯子喝水.上廁所.換衣服穿的動作是這樣.而且如此多.平常我以效率為依歸.越快越好.所有的動作熟練到成為慣性.只知達成目的.不清楚如何去完成它的過程.蠻驚訝的.這樣的練習過程.充滿驚喜之處.
處理 : 專注目標的出現.標記與觀照.
結果 : 在非練習時間也盡量找機會正念觀察自我.即便是觀察一兩個動作.處處發現對自已的不了解.

初階禪修~心靈塗壓牆


初階禪修~心靈塗壓牆

學員一:
走禪練習:
喜歡走禪練習.因為心往往就這樣沈靜下來了.對於接下來的坐禪.收攝心神相當有幫助.
坐禪練習:
<1>注意腹部起伏.平日注意力集中在腦袋.不管是分析思考或是情緒感受.注意腹部讓我和身體更加連結.心更安定
<2>覺察.標記.觀察三步驟.幫助我抽離.避免太沈浸於當下情境.感受.想法洞見(insight)也較易升起.(目前平均一天禪坐一次.須進步到2次.


學員二:
走禪練習:
很平靜.但走到一前想到傷心事.就流下眼淚.但標記三次後好很多.
坐禪練習:
會一開始想東想西.但用正念標記後有漸漸平靜.

星期六, 3月 14, 2015

2015年 四月戶外禪修

2015年 四月戶外禪修
1、活動日期:104年04月01日(星期三)
                    上午9:00~17:00
2、集合時間:上午8:30~9:00
3、集合地點:台北市辛亥路1段7巷4號1樓
4、活動地點:宜蘭礁溪龍潭湖

              ~歡迎法友們邀約親朋好友參加~
                                                          
                                                    線上報名<請按我> 需平安保險.請填寫個人資料>

星期六, 2月 14, 2015

2015三月南傳菩薩道上 讀書會

一、日期:2015/3/9,3/16,3/23,3/30,4/6共五週

二、時間:每週一 晚上19:10-21:30

三、地點: 台北市辛亥路一段七巷四號1樓
                   

四、聯絡:02-23627968 (星期二~星期五時間14:00~17:00)

五、對象:凡有興趣者,皆歡迎您,參加過馬哈希禪修者優先錄取。

六、指導:大惠法師

七、選讀:《南傳菩薩道(上) 》

八、 通知:開課前10天,寄發錄取通知。

點我報名

星期二, 2月 10, 2015

2015三月馬哈希初階禪修2+1

【認識煩惱、根除煩惱】
煩惱有十類:貪、嗔、痴、慢、邪見、疑、昏沉、調舉、無慚(對自己的惡行不感羞恥)、無愧(對自己的惡行不感恐懼);隨著煩惱而來的是:嫉妒、吝嗇、後悔。…
所有的眾生都希望離苦,而離苦的先決條件就是-根除煩惱。唯有透過「四念處」才能解決所升起的煩惱。~引自毗婆舍那講記-含<法的醫療>

星期日, 2月 08, 2015

2015三月正念家排


   每個家庭都有一股隱藏的家族系統動力,身為這個家庭中

的每一位成員都會受到這股無形動力的影響;而這股動力是

隱藏在家族集體潛意識的深處,以正念結合家族排列不僅協

助我們找出這股隱藏在家族集體潛意識的動力與規律。用正

念的心靈移動使家庭中的成員回到正確的序位,藉慈心重新

在家族中連結與流動…
◎ 時間:台北場:2015/03/21(六)am 9:00~pm5:00
         苗栗場:2015/03/28(六)am 9:30~pm4:30
◎ 地點 :台北場:台北市辛亥路一段 7巷4號。(02)2362-7968
          苗栗場:社團法人苗栗縣寬心自在協會(苗栗市中正路161號10樓)
◎ 帶領者:釋大惠法師 
◎課程費用:依各場規定
◎課程連結:台北場
            苗栗場                



2015年三月中階禪修4+1

2015年三月中階禪修4+1

企圖製造某件事是貪(lobha)!
拒絕正在發生的事是嗔(dosa)!
不清楚某件事正在發生或停止發生是痴(moha)!
只有當觀照的心沒有貪嗔或煩惱時寧靜的心才會升起
      ~~蘇吉瓦SUJIVA~~

星期五, 1月 23, 2015

禪修心得

禪修心得

學員一:
上了初階.中階.從嘗試到主動去執行.放到跑步的過程.放到洗手的過程.非常有趣近幾次的行禪與坐禪更感覺到愉快以及輕鬆.也讓我更加喜歡上.
印象最深刻:1.一日禪.第一次從大惠法師引導下.體驗吃飯的方法.突然感覺到"好好吃食物"很有味道.2:一次在家睡前試著感覺腹部.非常輕鬆.3:一次共修中.感覺到身體好像放空了.在眼睛打開前感覺愉悅.4:坐禪這幾次.可以久坐.腳不動.在持續觀照下去有"麻""酸""痛"在下座後.腳很快恢復了.接著.期望自已能更自然的用禪修觀照去驗生活.更自主的掌握自已的時間.
學員二:
1.身心以前安定.2.一日禪的下午有累及想中度過.但當晚及第二天整天都在輕安中度過.3.標記看似複雜.卻將繁多的妄想化為簡單.不斷的生滅提醒不要執著.不排斥負面的回憶及想法.

星期四, 1月 15, 2015

中階禪修心得


中階禪修心得
身心變化:生活中標記觀察到情緒的變化.能夠控制情緒.進步很多.以前壓力大.常常會脾氣暴躁沒耐心.現在情緒平穩很多.
今日坐禪:跟著腹部上下.到最後腹部上下變成一團柔軟的起伏.找不到腹部上下.知道有起伏.但是沒有找到上下.標記(軟.軟.輕.輕)一直跟到有上下。最近公司與生活太忙.但是從早上(走路.吃飯.做菜)會去標記感受.有時忘了標記.就再回到腹部上下.希望能夠多運用.不浪費時間.希望天天能夠練習.一直到有因緣去上"十日禪 ".感謝大惠法師的教導與愛心.會去持續觀照與練習.
                

星期三, 1月 14, 2015

2015年一台北教育中心初階一日禪

2015年一月初階一日禪


在佛法裡,真正的修養指的是,能夠保護自己與他人免於危險的「自我節制」。所謂「自我節制」,即是防非止惡。所以,真正的教養,是控制自己,不去傷害他人。
    人必須遠離所有身、口、意惡行。佛陀教我們要對這些惡行感到「慚」(與德行有關的羞恥心)、「愧」(與德行有關的畏懼心)。如果我們能遠離這些惡行,我們的身、口、意行將變得純潔、清淨、有修養、溫和而且可愛。這就是為何「自我節制」是人生真實的精華或生命真實品質的原因。所有的人,不分國藉、宗教,都需要它。
    修四念處能獲得身心的寧靜與真正的教養,藉共修的力量激勵我們一起往解脫之路邁進。
◎時間:2015年1月31日(星期六)一日禪,AM08:50~PM05:00
◎地點:板橋區和平路24巷8號6 樓(樓下為中國探針公司,感謝中國探針公司發心提供大型場地)
◎交通資訊:
 1. 當日上午8:00-8:40本中心備有接駁車,自捷運亞東醫院站1號出口送至
   中國探針公司,逾
時不候。
 2. 捷運板南線,亞東醫院捷運站下車步行約12~15分鐘。
 3. 搭公車245, 657至重慶國小站下車步行。
 4. 搭公車265(台北-土城) 至重慶國小站下車步行;
   公車265(台北-板橋)
 至重慶國中站下車步行。
 5. 搭公車651至後埔站下車步行。
 6. 開車者樓下有免費停車場。
◎聯絡電話:(02)2362-7968(時間:星期二至星期日下午二時至六時)
◎指導法師:大惠法師
◎費用:隨喜功德(歡迎隨喜贊助推廣正念教育與場地費)
◎報名對象:修持過馬哈希禪法,對於禪修方法尚未熟悉想再複習之法友。
◎開課前10天,開始寄發錄取通知。報名額滿後,備取者受理報名。
◎惠請審慎報名,一經報名請勿隨意取消。

*線上報名-請按我

2015年一月台北教育中心馬哈希初階禪修

2015年一月馬哈希初階禪修

  「如果我們保持正念,就能洞察諸法的本質,我們就不被『無明愚癡』所淹沒。無明導致顛倒想,我們會以為過去現在、未來裡有「我」的存在。這種「我見」讓我們產生慢。……如果我們保持正念,我們就不會被無明擊敗。」(摘錄自解脫道上)

星期二, 1月 13, 2015

2015年二月中階一日禪

2015年二月一日中階一日禪

 
    如果你擁有自我節制以及慈悲,你便不會造作惡行來傷害自己與他人,將能保護他人免受傷害;你會關心他人的福祉,對他人有耐心,並能寬恕他人。

由於具備慈悲並且遠離了瞋恨,所以說你已戰勝自己。同時,你將長養智慧,去除極端形態的愚癡。藉由智慧,你將了知什麼是有利益的、什麼是有害的、什麼是合宜的、什麼是不合宜的。如此的智慧將幫助你遠離惡行並實踐善行。

 所以,你能夠運用精進與智慧,獲得機會,可以去建立真正的教養或人類真實的精華。真正的教養,是「自我節制」,或者說,淨除我們心裡諸如貪愛、瞋怒、嫉妒等的煩惱染污。


 念處禪修,是佛陀贈予我們的最寶貴的禮物,是能夠淨除我們內心煩惱的絕對可靠的方法。如果你在禪修中認真地練習念處禪修,你會獲得真正的教養。
[摘錄自佛陀的勇士們]


◎時間:2015年2月1日(星期日)中階一日禪,AM08:50~PM05:00
◎地點:板橋區和平路24巷8號6樓
(樓下為中國探針公司,感謝中國探針公司發心提供大型場地)
◎交通資訊:
1. 捷運板南線,亞東醫院捷運站下車步行約12~15分鐘
2. 搭公車245, 657至重慶國小站下車步行
3. 搭公車265(台北-土城) 至重慶國小站下車步行
公車265(台北-板橋) 至重慶國中站下車步行
4. 搭公車651至後埔站下車步行
5. 開車者及騎機車者樓下有免費停車場
6. 當天上午8:00~8:40本中心備有接駁車,自捷運亞東醫院站一號出口送
  至中國探針公司。接駁車逾時不候。禪修結束回程請自行處理。
◎聯絡電話:(02)2362-7968
  (連絡時間:星期二至星期日下午二時至六時)
◎指導法師:大惠法師
◎費用:隨喜功德(歡迎隨喜贊助推廣正念教育與場地費)
◎報名對象:修持過馬哈希禪法,對於禪修方法尚未熟悉想再複習之法友。
◎開課前10天,寄發錄取通知。報名額滿後,備取者受理報名。
◎惠請審慎報名,一經報名請勿隨意取消。


※線上報名-請按我

2015//8日正念家族排列

正念家族排列


     『家族排列』是歐美盛行整合多種心理治療取向所發展而成的心靈工作法(Soul Work),由於其方法簡易而強效,在歐陸等國已盛行十餘年,全球已超過二十五個國家的諮商師或靈療師運用這套方法,成功地協助無數的家庭重新整合他們的家族與心靈,找回生命的和諧與力量~
    結合正念的家族排列的運用,可以讓人們直接地覺察、經驗與療癒身心的苦痛,以慈愛化解困難的情緒,人我關係得以和諧共處,家庭系統的牽連糾葛朝向平衡與擴展。正念家族排列正是整合此課程模式,邀請您一同參與,使個人與家族系統重新連結,解開束縛,身心得到自由與解脫!

◎ 時間: 2015/2/8(日)am 9:00~pm5:00

◎ 地點 :  MBSC台北教育中心
                   台北市辛亥路一段 7巷4號。
◎ 帶領者:釋大惠    法師 
◎ 參加對象:
   對於探索或瞭解自己有興趣者
   想瞭解或修復關係者
   願意在團體與人互動、分享與回饋者
   對正念禪修有興趣者

◎ 活動費用:新台幣壹仟貳佰元整(※含午餐素食便當)
1. 法師 1,200 元,全程參與得於結業退回 1,200 元
2. 一般社會人士 1,200 元(另有優惠方式)
3. 匯款或轉帳:彰化銀行  新竹分行;戶名:張文光
 帳號:57275154599100(匯款後請告知大名及帳號末五碼以利登錄,感謝!!)
◎一般學員優惠辦法:(二者擇一)
1.  早鳥優惠--1月20日前報名並完成繳費者優惠價/1,000元 
2.  三人成行每人1,000元
◎請線上填妥「報名表」與完成匯款後,來電或傳真(02)23627968說明 「姓名」、「本活動名稱」「繳費金額與日期」,完成報名手續,以免影響您的報名權益。
◎報名截止日以前取消報名者,可全額退費(唯須於活動後才退費, 並需扣除行政手續費 200 元),逾期恕不退費,惠請審慎報名並繳費,一經報名請勿隨意取消。
◎ 完成報名手續者,本會將於 2015 年 1 月 29日寄發「錄取通知」。
◎ 線上報名(額滿為止,額滿後報名者列為備取)

星期四, 1月 08, 2015

正念願景圖課後心得-2015-01-03


正念願景圖課後心得-2015-01-03













學員一:
     明確思考出:家人.事業.健康.興趣.雖然以往擬定志願.不會把經營目標放入.但法師說"直覺"是最重要的.第一次浮現的想法.我才想到何必抗拒把公司目標放入.其實公司與自我私人領域早就一起了.其實物質條件除外.我年輕時想要的理想生活早已俱足.接下來如何讓父母.親人健康快樂.社會上有用.才是成長的重點.錢是能量的.展現形式之一.如何有智慧獲取這能量.趨動理想也是功課.感謝法師.感謝大家.

星期一, 12月 29, 2014

正念曼陀羅

正念曼陀羅-- 潛意識的內在旅行

  在呼吸的起落之間你我一點一滴走進圓滿的內在壇城,世間的無常如走馬燈般流轉;然在正念明澈的覺醒中,你我方才能夠洞見繁華背後的無盡奧義。

星期五, 12月 05, 2014

2014年十二月中級禪修

    馬哈希中級禪修4 + 1

正念的培育可讓我們覺察到惡意、沮喪與感官欲望,了知自己的煩惱,就像雪白手巾上的汙點一樣清楚….內在的不純淨在禪修時會被顯現與放大,有經驗的禪修者都知道,唯有透過正念的提升,保持清澈的意識,才能有效地淨化這些染污。[摘錄自回家路上]