2016年 7~8月 正念太極禪

緣起~是行者（yogi）藉由「太極」（Taiji）身的「形式」運行，加上「觀禪」Vipassana心的「覺知」和「觀照」方法，讓身與心、外與內結合一致，達到平衡的修練法門。同時培育「正念」、「正定」與「智慧」的發展。

　目的～其是「減苦」。也就是有正念的活在當下，無憂無慮地過生活，最終能減除身心的諸苦，獲得安穩而寂靜。

　形式～有直立圈、橫立圈、平圈斜向圈等組合而成的大小螺旋圈。

2016年 7~8月 精進禪修班

◎指導法師：大惠法師

2016年 7月 初階禪修班

◎指導法師：大惠法師

2016年 7~8月 正念蔬食廚坊～初級班

如何吃出健康是近年來最夯的話題之一！健康舒活生活飲食，可以預防與避免現代文明病！在佛教經典亦記載適當的飲食有助於正念的培育！本課程專為廚房新手量身訂做系列課程，讓下廚成為您新鮮且愉悅的樂趣！

◎時間：2016年7/4~8/22，每週一早上9:30~12:00，共八堂課

2016年 6月 正念家族排列~修行、業力與家庭

『家族排列』是歐美盛行整合多種心理治療取向所發展而成的心靈工作坊(Soul Work)，由於其方法簡易而有強效，在歐陸等國已盛行十餘年，全球已超過二十五個國家的諮商師或靈療師運用這套方法，成功地協助無數的家庭重新整合他們的家族與心靈，找回生命的和諧與力量～

2016年 6月 阿毗達磨概論~色法

阿毗達磨」以究竟法為主題分析佛陀的各種教法。究竟法的特質是在任何眾生的身心中都會呈現一致的自性相，同時也具備無常、苦、無我等共相本質。
　　智慧禪的修習是依究竟法為所緣，因此阿毗達磨對於智慧禪行者來說，不只是艱深的教理，更是深刻的禪修經驗。以「能被親身體驗」的前提下，凡修行者若能經由「正念」的修習，將阿毗達磨所學應用於實際生活中，辨識與體驗「自己」起心動念的品質，即能發現它的「實用性」與其「實質利益」。

2016年 6月 初階禪修班

「如果我們保持正念，就能洞察諸法的本質，我們就不被『無明愚癡』所淹沒。無明導致顛倒想，我們會以為過去現在、未來裡有「我」的存在。這種「我見」讓我們產生慢。........如果我們保持正念，我們就不會被無明擊敗。」（摘錄自解脫道上）

　　MBSC初階禪修班，課程採取循序漸進的方式，以彰顯學習效果，並輔以精進的一日修習，以期學禪者充分體驗習禪方法與培育正念，減輕身心苦悶與煩惱得以享受法悅。

正念家排心得

T學員的正念家排體驗心得


我上完正念家排的體驗
三年前，我的人生暫停了，我被醫生診斷出是雙極性情感症候群，也就是一般人說的：躁鬱症，這三年幾乎是不與人接觸，也暫停了社交活動還有工作。
在我休息的差不多的時候，我準備要開始復出，回到所謂的"正常生活"時，我的好朋友推薦我來上這個課程。
過去我曾聽說過家族排列，但是從來沒有體驗過。

2016年 3月 台北 正念家族排列

『家族排列』是歐美盛行整合多種心理治療取向所發展而成的心靈工作坊(Soul Work)，由於其方法簡易而有強效，在歐陸等國已盛行十餘年，全球已超過二十五個國家的諮商師或靈療師運用這套方法，成功地協助無數的家庭重新整合他們的家族與心靈，找回生命的和諧與力量～

2016年新春課程

  課程活動名稱                              日期                                       時間          

阿毗達摩概要(中)                      2月下旬                         每周一PM7:00~9:30

初階禪修                                     2/23.3/1                       每周二PM7:10~9:30
初階一日禪                                 3/5                                每周六AM9:00~PM5:30

中階禪修                                     3/2.3/9.3/23.3/30        每周三PM7:10~9:30
中階一日禪                                 3/26                              每周六AM9:00~PM5:30

家排                                             3/20                              星期日AM9:00~5:30

2016 正念願景圖

   所謂願景即是一種心的力量、視野、遠見或洞察力，它是可實現的「夢想」，提供未來發展的方向。正念願景圖是藉由正念的引導與覺察，發掘潛藏於內心深處的潛力與願望，進而瞭解及實踐自己真正追求的夢想藍圖。本次工作坊將從「心念處」出發，帶領大家去檢查自己與心的關係，去感受那能敞開、實現的能力。當心念改變了，會發現世界也跟著改變了。

願景圖的創作，它會說出未來的演變，清楚描繪出圖像，提供美好的願景，為人生、工作或修行來意義和目標。藉由工作坊團體活動，彼此溫馨祝福祈願勇於開懷邁向未來豐碩的一年！

2015年 11~12月 台北 阿毗達磨概論(上)

「阿毗達磨」在上座部佛教，不僅認為由佛陀親口所教授，更可說是佛教的一塊瑰寶，受到了極高的崇敬，被視為最能彰顯佛陀的一切知智。
在阿毗達磨領域中，必須學習它特有的術語與哲理等，其功能與法益當不可勝數。以「能被親身體驗」的前提下，凡修行者若能經由「正念」的修習，將阿毗達磨所學應用於實際生活中，辨識與體驗「自己」起心動念的品質，即能發現它的「實用性」與其「實質利益」。

本課程將配合教授與講解，輔以適度的討論與分享，讓較為機械式的課程，頻添活性元素於其中，以期達到良好的學習效果。

2015年十一月 台北 正念家族排列

『家族排列』是歐美盛行整合多種心理治療取向所發展而成的心靈工作法(Soul Work)，由於其方法簡易而強效，在歐陸等國已盛行十餘年，全球已超過二十五個國家的諮商師或靈療師運用這套方法，成功地協助無數的家庭重新整合他們的家族與心靈，找回生命的和諧與力量~
    結合正念的家族排列的運用，可以讓人們直接地覺察、經驗與療癒身心的苦痛，以慈愛化解困難的情緒，人我關係得以和諧共處，家庭系統的牽連糾葛朝向平衡與擴展。正念家族排列正是整合此課程模式，邀請您一同參與，使個人與家族系統重新連結，解開束縛，身心得到自由與解脫！

家人如何開心過節

中秋節是華人很重要的家人相聚節日，但是對有些人來說，這個節日也很無奈，因為想到要回去跟家人相處是件很困難也很讓人畏懼的事情。在這裡跟做長輩的和做晚輩的分享一些如何和樂相處的基礎功！

對為人長輩們的分享：

1.對成年的孩子，不要一直問他們是否有交男女朋友，如果他們有對象，想要告訴我們自然就會告訴我們，無需追問。如果真的很想要知道，可以稍作關心一下，但是不要一直追問，甚至是語帶威脅或批判的詢問，像是：為什麼不交男女朋友？年紀已經很大了，再不交男女朋友就會………？要趕快結婚，不要一直挑，揀來揀去撿到賣龍眼的！要趕快生孩子，不然老了就生不出來了！這些話只會給孩子很大的壓力，想要逃的遠遠的。如果真的關心孩子就祝福孩子就好，嘮叨只會顧人怨，無法解決或改變問題。

2015 七月 台北 讀書會~ 南傳菩薩道(下)

「南傳菩薩道」這套鉅著是緬甸佛教偉大的貢獻，受到僧伽與在家眾的歡迎與稱頌。欲修菩薩道者得自本書窺見巴利聖典裡的菩薩行道，助益實踐願力；欲證悟聖道果者自本書能更了解如何成熟波羅蜜，早日解脫生死苦海。

越自我所以越疏離

越自我所以越疏離

「因為我愛你，所以漠視你，我怕我再一次傷害你，所以我選擇不回應。我希望我們還能維持關係，但又不知道該怎麼面對我跟你的情緒，所以，我只能冷處理，希望時間給我們答案，讓我們找到機會轉圜。」

這已經是這個月，遇到第二次這樣的議題。愛的作用很奇妙，即使渾身刺，刺得雙方不舒服，又不願或不能放棄關係，只能用疏離來沖淡彼此的痛楚。調整到能看著對方的距離，又不足以讓愛產生聯繫。

第一次對我訴說這個故事的朋友，邊說邊閃著淚光。她是局外人，因為她不是雙方當事人；她也是局內人，因為雙方都是她的家人。