所謂願景即是一種心的力量、視野、遠見或洞察力，它是可實現的「夢想」，提供未來發展的方向。正念願景圖是藉由正念的引導與覺察，發掘潛藏於內心深處的潛力與願望，進而瞭解及實踐自己真正追求的夢想藍圖。本次工作坊將從「心念處」出發，帶領大家去檢查自己與心的關係，去感受那能敞開、實現的能力。當心念改變了，會發現世界也跟著改變了。
願景圖的創作，它會說出未來的演變，清楚描繪出圖像，提供美好的願景，為人生、工作或修行來意義和目標。藉由工作坊團體活動，彼此溫馨祝福祈願勇於開懷邁向未來豐碩的一年！
星期五, 11月 20, 2015
2016 正念願景圖
所謂願景即是一種心的力量、視野、遠見或洞察力，它是可實現的「夢想」，提供未來發展的方向。正念願景圖是藉由正念的引導與覺察，發掘潛藏於內心深處的潛力與願望，進而瞭解及實踐自己真正追求的夢想藍圖。本次工作坊將從「心念處」出發，帶領大家去檢查自己與心的關係，去感受那能敞開、實現的能力。當心念改變了，會發現世界也跟著改變了。
願景圖的創作，它會說出未來的演變，清楚描繪出圖像，提供美好的願景，為人生、工作或修行來意義和目標。藉由工作坊團體活動，彼此溫馨祝福祈願勇於開懷邁向未來豐碩的一年！
星期二, 10月 13, 2015
2015年 11~12月 台北 阿毗達磨概論(上)
在阿毗達磨領域中，必須學習它特有的術語與哲理等，其功能與法益當不可勝數。以「能被親身體驗」的前提下，凡修行者若能經由「正念」的修習，將阿毗達磨所學應用於實際生活中，辨識與體驗「自己」起心動念的品質，即能發現它的「實用性」與其「實質利益」。
本課程將配合教授與講解，輔以適度的討論與分享，讓較為機械式的課程，頻添活性元素於其中，以期達到良好的學習效果。
2015年十一月 台北 正念家族排列
結合正念的家族排列的運用，可以讓人們直接地覺察、經驗與療癒身心的苦痛，以慈愛化解困難的情緒，人我關係得以和諧共處，家庭系統的牽連糾葛朝向平衡與擴展。正念家族排列正是整合此課程模式，邀請您一同參與，使個人與家族系統重新連結，解開束縛，身心得到自由與解脫！
星期一, 9月 28, 2015
家人如何開心過節
中秋節是華人很重要的家人相聚節日，但是對有些人來說，這個節日也很無奈，因為想到要回去跟家人相處是件很困難也很讓人畏懼的事情。在這裡跟做長輩的和做晚輩的分享一些如何和樂相處的基礎功！
對為人長輩們的分享：
1.對成年的孩子，不要一直問他們是否有交男女朋友，如果他們有對象，想要告訴我們自然就會告訴我們，無需追問。如果真的很想要知道，可以稍作關心一下，但是不要一直追問，甚至是語帶威脅或批判的詢問，像是：為什麼不交男女朋友？年紀已經很大了，再不交男女朋友就會………？要趕快結婚，不要一直挑，揀來揀去撿到賣龍眼的！要趕快生孩子，不然老了就生不出來了！這些話只會給孩子很大的壓力，想要逃的遠遠的。如果真的關心孩子就祝福孩子就好，嘮叨只會顧人怨，無法解決或改變問題。
星期一, 6月 29, 2015
2015 七月 台北 讀書會~ 南傳菩薩道(下)
星期四, 5月 07, 2015
星期四, 4月 23, 2015
霸凌是種層層疊疊的困境
霸凌是種層層疊疊的困境
各位親愛的爸爸媽媽：
最近的新聞讓人沉痛，我想要藉這個機會，跟大家提醒一件事。在所有霸凌事件中，網路霸凌是急遽升高的一個項目。讓我引述2012年，兒福聯盟的調查：
「約三成左右的孩子曾經在網路上看過暴力霸凌的影片、近四成(37%)的孩子也曾經在網路上看過大家辱罵或攻擊人，孩子的網路世界已充斥暴力的負面訊息。此外，四成的孩子曾在一些批評人的文章，按過讚或是回覆留言，隱然已成為網路的霸凌者，甚至有近兩成(18.1%)的孩子曾經做過匿名在網路上批評或是罵人、2.5%孩子曾經傳過色情圖片，4.5%匿名po一些假的訊息等違法行為....」
星期二, 4月 14, 2015
2015 六月正念家族排列一日工作坊
星期日, 4月 12, 2015
修行中切忌障礙嫉妒別人
修行中切忌障礙嫉妒別人
佛法的修學，第一個要好老師，這一大段的經文，阿難尊者向佛請教，就是師生之道。而世尊首先為我們說出，這是一個總原則、總綱領，做人應當要愛好別人的善心善行，這是總原則，這是做人的道理。別人有善心、有善行，千萬不能夠嫉妒，嫉妒這個業造得重。如果這個善人，他的善心善行影響的面很廣，影響的時間很長，你嫉妒障礙，這個罪過，末後講‘惡意向佛無異也’。這話怎麼說法？“惡意向佛”，果報決定在阿鼻地獄，我們有沒有想到這問題？怎麼可以輕易障礙別人的善行？我們以《無量壽經》會集本來說，這個話不是我講的，會集本出來的時候，當代慧明老法師講過、慈舟法師講過，另外還有許許多多在家、出家的大德一致的贊歎。如果會集本將來確確實實影響到整個末法，末法九千年，影響的面到全世界，你要是嫉妒障礙，你不墮阿鼻地獄誰墮阿鼻地獄？這比消滅一個族群、毀掉一個國家的罪還重！就是中國這國家，你把中國整個毀滅，也不過殺掉十三億人，這罪過不重。但是你要把這本子毀滅掉、障礙住，叫全世界幾十億人失去解脫的機緣，斷掉法身慧命，誰敢干這事情？佛法裡面結罪，完全看影響面的廣狹、時間的長短。可是今天既然有這麼多人嫉妒障礙，我們也要有一點智慧，如何回避，如何把障礙減輕、減緩，我們要是不懂道理，那我們就不是佛弟子。
星期日, 3月 22, 2015
初階禪修~與心靈對話
初階禪修~與心靈對話
學員一:
事件 : 早上從起床到梳洗完的過程
感受 : 重覆這個時段.總共練習了三天.盡量察覺每一個動作的過程及感覺.一天比一天清楚及熟練.
想法 : 從來不知道提起手.拿杯子喝水.上廁所.換衣服穿的動作是這樣.而且如此多.平常我以效率為依歸.越快越好.所有的動作熟練到成為慣性.只知達成目的.不清楚如何去完成它的過程.蠻驚訝的.這樣的練習過程.充滿驚喜之處.
處理 : 專注目標的出現.標記與觀照.
結果 : 在非練習時間也盡量找機會正念觀察自我.即便是觀察一兩個動作.處處發現對自已的不了解.
初階禪修~心靈塗壓牆
初階禪修~心靈塗壓牆
走禪練習:
喜歡走禪練習.因為心往往就這樣沈靜下來了.對於接下來的坐禪.收攝心神相當有幫助.
坐禪練習:
<1>注意腹部起伏.平日注意力集中在腦袋.不管是分析思考或是情緒感受.注意腹部讓我和身體更加連結.心更安定
<2>覺察.標記.觀察三步驟.幫助我抽離.避免太沈浸於當下情境.感受.想法洞見(insight)也較易升起.(目前平均一天禪坐一次.須進步到2次.
學員二:
走禪練習:
很平靜.但走到一前想到傷心事.就流下眼淚.但標記三次後好很多.
坐禪練習:
會一開始想東想西.但用正念標記後有漸漸平靜.
星期六, 3月 14, 2015
2015年 四月戶外禪修
1、活動日期：104年04月01日（星期三）
上午9:00~17:00
2、集合時間：上午8:30~9:00
3、集合地點：台北市辛亥路1段7巷4號1樓
4、活動地點：宜蘭礁溪龍潭湖
~歡迎法友們邀約親朋好友參加~
線上報名<請按我>
需平安保險.請填寫個人資料>
星期六, 2月 14, 2015
2015三月南傳菩薩道上 讀書會
一、日期：2015/3/9,3/16,3/23,3/30,4/6共五週
三、地點： 台北市辛亥路一段七巷四號1樓
四、聯絡：02-23627968 （星期二~星期五時間14:00～17:00）
五、對象：凡有興趣者，皆歡迎您，參加過馬哈希禪修者優先錄取。
六、指導：大惠法師
七、選讀：《南傳菩薩道(上) 》
八、 通知：開課前10天，寄發錄取通知。
點我報名
星期二, 2月 10, 2015
2015三月馬哈希初階禪修2+1
【認識煩惱、根除煩惱】
煩惱有十類：貪、嗔、痴、慢、邪見、疑、昏沉、調舉、無慚（對自己的惡行不感羞恥）、無愧（對自己的惡行不感恐懼）；隨著煩惱而來的是：嫉妒、吝嗇、後悔。…
所有的眾生都希望離苦，而離苦的先決條件就是－根除煩惱。唯有透過「四念處」才能解決所升起的煩惱。～引自毗婆舍那講記－含＜法的醫療＞
星期日, 2月 08, 2015
2015三月正念家排
每個家庭都有一股隱藏的家族系統動力，身為這個家庭中
的每一位成員都會受到這股無形動力的影響；而這股動力是
隱藏在家族集體潛意識的深處，以正念結合家族排列不僅協
助我們找出這股隱藏在家族集體潛意識的動力與規律。用正
念的心靈移動使家庭中的成員回到正確的序位，藉慈心重新
在家族中連結與流動…
◎ 時間：台北場：2015/03/21（六）am 9:00～pm5:00
苗栗場：2015/03/28（六）am 9:30～pm4:30
◎ 地點 ：台北場：台北市辛亥路一段 7巷4號。（02）2362-7968
苗栗場：社團法人苗栗縣寬心自在協會（苗栗市中正路161號10樓）
◎ 帶領者：釋大惠法師
◎課程費用：依各場規定
◎課程連結：台北場
苗栗場
2015年三月中階禪修4+1
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