RC22 🌿【第22期正念讀書會｜正念溝通】

 

在衝突與情緒裡，練習好好說話

有些話明明想好好說，最後卻變成爭吵；

有些委屈放在心裡很久，卻不知道該怎麼表達。

這一期，我們一起閱讀《正念溝通》，

從覺察自己的情緒與需要開始，

練習在關係裡少一點指責，多一點理解；

也學習在衝突、委屈與情緒勒索的時刻，

清楚而溫柔地說出自己的真心話。

我們將一起練習：

・看見情緒背後真正的需要

・在對話中保持覺察與連結

・學習同理自己，也理解他人

・更清楚地表達感受、需要與請求

・在關係裡，既能做自己，也能好好溝通

第22期正念讀書會

《正念溝通》

Say What You Mean: A Mindful Approach to Nonviolent Communication

10/14～11/25｜每週三，共7堂

19:40～21:30

Zoom 線上共學

參加方式

首次參加及尚未取得免繳費資格者，入會費 NT$1,000。

已繳交入會費或完成一次導讀者，後續參與讀書會免再繳費。

導讀採自由認領，歡迎有意願的學員參與。

如果你也想在關係裡，

少一點內耗，多一點理解；

少一點防衛，多一點真誠

邀請大家一起來讀《正念溝通》，

在一次次閱讀與分享裡，練習讓自己被聽見，也學會真正聽見別人

2026Q3~Q4光佑禪修中心課程活動

每周日上午共修團練(Zoom打地鼠) | 8:00–9:30

ID：515 151 5168 密碼：metta

開放自由參加，無需登入學號也可體驗

實體一日禪 | 10/24、11/14、12/12

馬哈希十日禪 | 11/28~12/7 (報名ing)

護衛經共修 | 10/25、11/15、12/27

官網 | http://meditation4.blogspot.com/

我要點滿願酥油燈 | shorturl.at/uADNX

我要隨喜供養 | https://shorturl.at/S07Y0

2027Q1光佑禪修中心課程活動

願景圖 | 1/16

吉祥光明燈法會 | 1/17（暫定）