星期五, 8月 30, 2024

光佑正念讀書會第十四期

 




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黃金90秒情緒更新：頂尖心理學家教你面對情緒浪潮，化不愉快為真正的自由與力量
8/19（一）中午開始報名！新生請向官網line 報名
『黃金90秒情緒更新：頂尖心理學家教你面對情緒浪潮，化不愉快為真正的自由與力量』
作者瓊恩·羅森伯格博士（Joan I. Rosenberg, PhD）
丹尼爾．席格（Daniel J. Siegel）博士說 「瓊恩．羅森伯格對人際神經生物學這個跨領域的學科，見解深刻，是個非常棒的老師，她用幽默的方式具體地解釋了精神治療與人類發展的過程。」
瓊恩．羅森伯格博士是頂尖且心懷悲憫的臨床心理醫師，目前在大學任教並有超過三十年的臨床心理治療經驗，也是美國空軍退役軍人。
我們一起來了解情緒、感受情緒， 原來再強烈的情緒也不過停留90秒! 那我們為什麼害怕強烈情緒，或覺得淹沒或揮之不去呢? 我們時時刻刻都有選擇的! 讓我們一起來學習「羅森伯格情緒更新」（The Rosenberg Reset），掌握黃金90秒情緒更新的方法， 安住於當下， 願意面對、而不再逃開，願意待在一起，同時全心去體驗， 悲傷、羞愧、無助、憤怒、難堪、失望、沮喪、脆弱， 這八種常見的不舒服情緒， 用身體直接感受隨之帶來的九十秒浪潮，並駕馭可能是一波波的這些情緒體現在身體的浪潮， 一一認出它們， 重新與生命的力量建立起連結， 這是個人成長的禮物!
我們會一起學習切斷情緒的骨牌效應，精準了解感受，覺察思考模式並留意自我批判； 開始在困難對話中同理傾聽、說出真實的心聲， 同時看到過去對現在的影響，重新看待你的人生經驗， 療癒就在此時此刻發生， 信任自己、調整心態，掌握好資源，情緒調節及韌性， 確認意圖，選擇了一種鮮活的、真實表達的人生狀態，讓想法與行為一同前進，活出真誠的自己，並豐富彼此的生命。
#黃金90秒情緒更新：頂尖心理學家教你面對情緒浪潮，化不愉快為真正的自由與力量
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🎊正念自我探索、和解與療癒 工作坊🎊

 



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星期五, 8月 16, 2024

🪔報恩教孝中元法會&8月護衛經共修🪔

 





(光佑官網)Line報名方式：
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留言:點燈祈福
※報名及截止時間：即日起至8/23 下午5:00止
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農曆七月中元法會：追思祈福與三寶加持
農曆七月是傳統的祭祀月份，佛教信眾透過中元法會，追思先人、祈求祝福。

民間傳統認為，此時祖先和過往的親人會回到人間。因此，這個月份格外重要。

**追思冤親債主
「冤親債主」指與我們有過節的人。追思他們是為了化解怨恨。
這種追思行為體現了佛教慈悲和解的精神。它能幫助我們放下執著，獲得內心平靜。

**悼念流產胎兒
佛教視流產胎兒為有情眾生。在法會中特別為他們祈福，表達關愛。這種儀式可以幫助父母釋懷，同時也為胎兒祈求往生淨土。
1.撫慰心靈為流產胎兒祈福可以幫助父母減輕悲傷和內疚。
2.善業迴向將法會功德迴向給胎兒，願其得到佛法庇佑。
3.生命教育提醒人們珍惜生命，尊重每一個生命個體。

**祭祀歷代祖先
祭祀祖先是中華文化的重要傳統。在佛教中，這被視為孝道的體現。通過法會，後人可以表達對先祖的感恩之情。同時也祈求祖先庇佑子孫。

點燈祝福的意義
在佛教中，點燈象徵智慧之光。它能驅散無明黑暗，照亮心靈。信眾通過點燈，不僅為自己祈福，也為他人祝願。這是一種積累功德的方式。
驅散黑暗:點燈象徵驅除內心的無明和煩惱。
傳遞祝福:燈光代表美好願望，將祝福傳遞給他人。
開啟智慧:燃燈能啟發智慧，幫助我們看清真理。

三寶加持的力量
「三寶」指佛、法、僧。信眾通過皈依三寶，獲得精神指引和保護。在法會中，三寶的加持力量尤為強大。它能幫助信眾消除業障，增長福慧。
佛寶:佛陀的智慧和慈悲，指引我們覺悟的方向。
法寶:佛陀的教導，幫助我們了解宇宙真理。
僧寶:修行者的團體，為我們提供實踐的榜樣。

您可選擇以下功德項目 :
💈滿願酥油燈 : 1盞/300元 (一盞燈一位名字)
此酥油燈全天然純植物性、香氣撲鼻、聞之心生歡喜。每盞油燈可點三天二夜）
💈香花+水果 : 1份/500元 (數量可隨喜發心)
💈袈裟 : 1件/1200元 (數量可隨喜發心)
💈其他的隨喜心意功德項目
👉線上法會活動 : 8/24(六)下午7:30
👉點燈報名截止日：即日起至8/23下午5:00
🙏滿願酥油燈、隨喜贊助與供養
(此次的部份收入將捐助緬甸雨安居)

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🔰 官網 ｜ http://meditation4.blogspot.com/
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